Schnupperkurse Sport und Entspannung

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Movie Stance - Nouveau 2019

Wer sagt, ein Kissen sei ein Symbol der Passivität? In diesem Workshop werden Sie feststellen, dass es viel mehr bietet. Sie träumen von Muskelkräftigung, als würden Sie wie ein Schmetterling schlüpfen, von Gleichgewichtsübungen mit der Pose eines Kranichs, von einer Menge Spass beim Erklingen alter Filmmusik? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

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Capoeira - Nouveau 2019

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, eine Mischung aus Kampfsport, Tanz, Theater und Spiel. Capoeira wird zu zweit absolviert, und zwar im Kreis, der «Roda». Die beiden «Capoeiristas» treten in der Mitte gegeneinander an, führen mit ihren Körpern einen Dialog und spielen gemeinsam zum Rhythmus der Musik. Kommen Sie und entdecken Sie diese kreative Ganzkörpersportart.

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Haidong Gumdo - Nouveau 2019

Haidong Gumdo ist eine koreanische Schwertkampfkunst. Sie steht allen offen und beinhaltet Meditation, Atmung und Kampf. Für die Einführung bevorzugen wir Übungen mit Schaumstoffschwertern, während wir in den ordentlichen Trainings auch mit Holzschwertern arbeiten. Die Metallschwerter ohne scharfe Kanten sind indes den erfahrenen Kämpfern vorbehalten. Die grossen fliessenden Bewegungen machen aus Haidong Gumdo eine sehr ästhetische Disziplin.

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Free Back - Nouveau 2019

Natalie Portman bereitete sich damit auf ihre Rolle in Black Swan vor. Madonna macht es täglich. Core Barre ist eine Technik, die Bodenpilates, Tanz und Yoga kombiniert. Übungen, die stehend an einer Stange ausgeführt werden, kräftigen Unterschenkel, Oberschenkel und Po. Mit Übungen am Boden werden Bauch- und Rückenmuskeln gefestigt. Jede Muskelgruppe wird ausgiebig trainiert und anschliessend gedehnt.

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Samba Bossa Nova - Nouveau 2019

Sinnlich, dynamisch und verzaubernd – dieser brasilianische Tanz ist wie für Sie gemacht! Die «Samba no pé» ist eine Ganzkörpersportart, die jeden Körperteil beansprucht. Wollen Sie Ihre Sinnlichkeit durch romantische Rhythmen entdecken? Tanzen Sie den Bossa Nova und werden Sie zur Diva von Ipanema.

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Music Movement Magie - Nouveau 2019

Öffnen Sie sich dem Wohlbefinden und hören Sie auf Ihre Empfindungen. Nia ist eine magische Kombination, die von Tänzen, Kampfkünsten und Bewusstseinstechniken inspiriert ist. Hören Sie auf Ihren Körper, lassen Sie sich durch die spielerischen Bewegungen und die Musik anleiten, kreieren Sie eine eigene Magie und Ihre eigene einmalige Persönlichkeit !

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Let's Party - Nouveau 2019

Kommen Sie und tanzen Sie sich den Kopf frei! Lassen Sie Ihr Ego in der Garderobe Es braucht auch keine Tanzerfahrung dazu. Alles, was Sie brauchen, ist eine positive Einstellung. Clara wird Ihnen einen «Hauch von Fröhlichkeit» näherbringen.

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Strip Chair’n Fit - Nouveau 2019

Adopter une posture comme un mannequin de Victoria Secret, danser avec une chaise de manière sensuelle en enlevant des accessoires (fournis par nous) de façon sexy et glamour. Une initiation accessible à toutes et parfaite pour un week-end entres filles loin des yeux masculins ! Un moment fun et bon enfant sur une musique entraînante ! Avec la présence de Davina, Miss Ronde Suisse romande 2018.

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« d**ce » explosive ! - Nouveau 2019

« d**ce »  est un cours explosif et cardio qui vous initie aux derniers mouvements de danse les plus tendances sur les tubes actuels. Un cocktail de styles et de chorégraphies détonnant pour vous permettre de transpirer en vous amusant.

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Kettlebell Training - Nouveau 2019

Ursprünglich aus Russland stammend, ist diese mit einem Griff versehene Stahlkugel dabei, unsere Breitengrade zu erobern. Ihre besondere Geometrie ermöglicht es Ihnen, Kraft, Flexibilität und Ausdauer im Rahmen von relativ kurzen und intensiven Trainingseinheiten zu verbessern. Die Kettlebells ermöglichen Ihnen ein effizientes Ganzkörpertraining. Sie eignen sich insbesondere, um die gesamte Muskulatur der Körperrückseite zu stabilisieren, die häufig unter unserer sitzenden Lebensweise leidet. Eine ideale Methode also, um den Rücken, den Hintern und die Rückseite der Oberschenkel zu stärken.

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Taekwondo - Nouveau 2019

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst «der Fäuste und Füsse». Sie ist eine ganzheitliche Sportart, die den Kampf (Olympische Disziplin), den Angriff und die Verteidigung – alleine oder zu zweit – sowie die Selbstverteidigung einschliesst. Testen Sie die dynamischen Abfolgen, welche Grundtechniken und Fusstritte beinhalten. Taekwondo ist bekannt für seine eindrücklichen Kicks. Die Grundtechniken sind für jedermann erlernbar. Der mentale Aspekt spielt bei der Entwicklung der Selbstkontrolle und der Überschreitung der eigenen Grenzen sowie für die Konzentration eine zentrale Rolle.

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The booster - Interactiv Outdoor Training - Nouveau 2019

Rejoins-nous pour un entrainement varié, fun et cruellement efficace, dans une ambiance positive et sans prise de tête. Notre training est un mixe unique de musculation et de HIIT (high intense interval training) qui ne laisse personne indifférent. Nous te proposons une variante interactive de TRX + ‘plaques de poids’, adapté à tout niveau. Laisse-toi surprendre et surtout… prépare-toi aux courbatures. 

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Méthode Thérèse Bertherat - Nouveau 2019

Kleine Bewegungen für grosse Wirkungen. Eine originelle Weise zu erlernen oder erneut zu lernen, Ihren Körper zu spüren, Ihre Muskulatur zu entspannen, und ihm so seine Kraft und Eleganz zu geben, während Sie auf Ihre physische Einheit achten.

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Floor-defense by Pallas - Nouveau 2019

Selbstvertrauen und Selbstbestimmung sind Schlüsselwörter der Selbstverteidigungsmethode von Pallas. Durch einfache und wirksame Spiele und Techniken werdet ihr wie Sie sich in heikle Situationen, hauptsächlich am Boden, schützen, verteidigen und durchsetzen könnt lernen».

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PBM : Proprio Ball Massage - Nouveau 2019

Dank der kleinen blauen Bälle, werden Sie mit Ihrer tiefen Körperwahrnehmung konfrontiert um die Haltung, den Muskeltonus und allfällige Gelenkblockaden zu verbessern!

Durch die Aktivierung der Körperflüssigkeiten und des Energieflusses, werden einige Minuten tägliches, bewusstes Training Wunder für Ihr Wohlbefinden bewirken!

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Les 5 sens en mouvements - Nouveau 2019

Tout le monde en parle : soyons zen, lâchons prise, restons dans l'instant présent... C'est bien joli tout ça mais comment je fais ? Nous vous proposons de découvrir et d'expérimenter la pleine conscience dans le mouvement et en utilisant les 5 sens :  les parfums de la nature, les paysages sonores, les goûts, les sensations….. une belle manière d’être en contact avec soi et l’environnement lors de toutes vos pratiques sportives !

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Chiharmonie Love - Nouveau 2019

Mittels Aktivierung der Lebensenergie («Chi») verfolgt Chiharmonie das Ziel, eine ganzheitliche Harmonie zwischen Körper und Geist zu erreichen. Mit den Jahreszeiten verändert und wandelt es sich und passt sich an die Energie an, welche der Natur entspringt. Die Übungen mit den farbigen Bällen, die einen Chiharmonie-Kurs ausmachen, sind von traditionellen chinesischen Kampfkünsten, vom Yoga und von Pilates beeinfl usst.

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LEBEN, ERNÄHREN, REALISIEREN ! - Neue 2019

 «Boostet euer Immunsystem»

Mit einer proaktiven Einstellung in jeder der obenerwähnten Bereiche, verbessern sie ihr Immunsystem signifikant. Davon einige Beispiele: die Hypoxische Atmung, Hochintensives Training, die Warm- und oder Kaltaussetzung sowie das Fasten (Erholung des Verdauungssystems).

Kommen sie vorbei und erlangen sie einige Ernährungshygienische Hilfsmittel und enden sie die Session anschliessend mit einer kühlen Challenge.

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Zumba

Das lebendige Herz-Kreislauf-Workout vereint die dynamischen Latin-Rhythmen von Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso und Reggaeton, etc...

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Body Balance

Body Balance kombiniert Yoga, Tai Chi und Pilatesübungen. Die kontrollierte Atmung und vertiefte Konzentration, der sorgfältig strukturierte Ablauf von Strechingübungen sowie die Bewegungen zur Musik machen dies zu einem ganzheitlichen Kurs, der Ihnen Körper in einen Zustand der Harmonie versetzt.

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Aloha Wave

Surfen Sie auf der hawaiianischen Welle mit einer Kette aus Tiaré-Blumen. Muscheln und Krustentiere, Kokosnüsse und heisse Palmen garantieren ein exotisches Abenteuer. Der Geist der Vahiné wird den Sand von Ouchy mit eurem Tanz verbinden und ein Gefühl des Wohlbefindens mitten in der Women Sport Evasion verbreiten.

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Mobility Wheel

Die fliessenden Bewegungen mit diesem Ring verleihen dem ganzen Körper dreidimensionalen Raum. Der Brustkorb öffnet sich, die Wirbelsäule wird in allen drei Bewegungschsen gelenkiger und die Muskelverspannungen des ganzen Körpers werden durch die Entlastung und die runden Bewegungen des Rings gelöst.

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Ring Pilates

Pilates ist ein von Joseph Pilates erfundenes ganzheitliches Körpertraining, das die vollständige Integration des Körpers, der Seele und des Geistes zum Ziel hat. Der Pilates-Ring ist ein cleveres und vielseitig einsetzbares Werkzeug. Er kann überall verwendet werden, um die Übungen am Boden intensiver zu gestalten bei gleichzeitiger Aktivierung des ganzen Körpers. So erfahrt ihr neue Gefühle und aktiviert bisher unbekannte Muskeln. «Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glück. (Joseph Pilates)

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Me - Mover

Me-Mover ist ein Outdoor-Stepper – ein neuartiges Gerät, welches das Herz-KreislaufSystem stärkt. Es sieht aus wie ein Trottinett mit drei Rädern. Der Me-Mover mobilisiert und kräftigt ein Maximum an Muskelgruppen ohne strukturelle Auswirkungen. Die Bewegung mit dem Me-Mover ist eine Mischung aus Gehen, Joggen und Velofahren, wobei auch Koordination und Gleichgewicht gefördert werden. Ein neues Sporterlebnis mit Spassgarantie. Go, move!

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Boxen

Boxen, auch noble art genannt, ist eine Kampfsportart, bei der sich zwei Kontrahenten nur mit den Fäusten bekämpfen. Die Kämpfer sind mit gepolsterten Handschuhen ausgerüstet und versuchen dem Gegner Faustschläge ins Gesicht und in die Brust zu versetzen. Der Boxkampf wird über mehrere ein bis drei Minuten dauernde Runden ausgetragen. Sie werden also die Gelegenheit haben, in die Bärentatzen Ihres Partners zu schlagen, um die Intensität eines echten Boxkampfes hautnah zu erleben.

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Die Nordic Propulsing

Ein neuer Wind aus dem Walkingbereich. Die Bungypump-Stöcke sind ausgestattet mit einem Pumpsystem mit einen variablen Widerstand von vier bis zehn Kilogramm. Dadurch werden Ihre Gelenke geschont. Gleichzeitig profi tieren Ihre Muskeln. Dieses Training eignet sich sowohl für Sportler als auch für Nicht-Sportler.

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Be Evolution

Unser Körper hört auf unsere Worte, auf unsere Gedanken, auf das, was uns andere sagen und auf das, was das Leben von uns fordert. Die Faszien bilden ein stützendes Netzwerk in eurem ganzen Körper. Sie reagieren auf äussere und innere Einflüsse und können sich zum Schutz zusammenziehen und einen «Panzer» bilden. Befreit euren Körper von diesem Panzer mit Bewegungen, damit Ihr euch in eurem Körper und in eurem Leben besser fühlt. «Eine innere Situation, die man sich nicht bewusst gemacht hat, taucht aussen als Schicksal auf.» (C. G. Jung)

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Smovey MED

Dank der kontrollierten Vibrationen des smoveyMED und seiner vielfältigen Anwendungen können wir bemerkens-werte Wirkungen auf den menschlichen Organismus erzielen. smoveyMED hat positive Auswirkungen auf das Nerven-system, Gleichgewicht und Balance, die Durchblutung, den Lymphfluss, das Bindegewebe, auf die Fettverbrennung, Muskelentspannung, Koordination und vieles mehr. Die Übungen sind überraschend, angenehm, freudvoll und sehr effektiv - auch vom gesundheitlichen Aspekt. Spüren Sie die Aktivierung Ihres Körpers durch die Vibrationen.

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Power Jumping

Ein ganzheitliches, powervolles Work-out auf dem Minitrampolin zu trendiger Musik (Housebeats, Pop und die neusten ChartSongs). Mit diesem schweisstreibenden Work-out werden Kondition und Koordination geschult und gestärkt.

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Bâton irlandais self-défense

Spaziergänger, Pilger und Bauern konnten immer auf einen treuen Begleiter zählen: den Gehstock. Man findet ihn in allen Kulturen. In Irland wurde seine Verwendung über die Jahrhunderte perfektioniert. Der Gebrauch des irischen Kampfstocks geriet jedoch in Vergessenheit, ist heute aber wieder in Mode. Mithilfe eines langen Stocks übt ihr die verschiedenen Techniken, die ihr auch mit kürzeren Objekten, wie Regenschirmen oder gerollten Zeitschriften anwenden könnt. Daraus resultiert eine moderne Selbstverteidigungsmethode für alle.

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Stretch - Eze

Stretch-eze® ermöglicht Ihnen dreidimensionale Bewegungen beim Pilates Matwork. Es erlaubt eine präzisere Ausführung der Übungen und gibt ihnen mehr Tiefe. Die Anwendung dieses genialen Bandes schafft buchstäblich mehr Raum. Den bekannten Pilates-Übungen gibt es mehr Volumen, was die heilende Wirkung auf den Körper erhöht, Stress reduziert sowie die Bewegungsfreiheit des Körpers erweitert und Sie von emotionalen Spannungen befreit.

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Cross Training

Cross Training ist ein Intervalltraining, das Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Sportgeräten verbindet und Ihnen ermöglicht, die eigene Leistungsfähigkeit zu verbessern: Kraft, Leistung, Widerstandsfähigkeit, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit. Und es ist ein Riesenspass!

Themenworkshops und Vorträge

Village

Im Sponsorenzelt werden verschiedene Themenworkshops zu Sportmedizin, gesunder Ernährung, richtiger Körperpflege und Sportmode angeboten.

Sie haben auch Gelegenheit, verschiedene Artikel im Zusammenhang mit den Sport- und Themen-Workshops zu erwerben.

Sie können teilnehmen, in einigem Stand, an verschiedenen Wettbewerb mit verschiedenen Preisen.

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