Initiations sport et détente

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Movie Stance

Cours donné par Martine Utiger.

La position debout est propre à l'être humain, mais pas toujours évidente à maîtriser ! VOtre proprioception, la musculature profond et le sens de l'équilibre seront mis à rude épreuve sur ce support instable ! Vous allez découvrir vos limites posturales mais aussi apprendre à les repousser en douceur et avec conscience !

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Capoeira Senzala

Cours donné par Gregory Galenc - Made in Brésil

La capoeira est un art martial brésilien, croisement entre le sport de combat, la danse, le théâtre et le jeu. La capoeira se joue à deux dans un cercle appelé Roda. Les deux « capoeiristes » au centre s’affrontent, dialoguent par le corps mais surtout jouent ensemble sur le rythme de la musique.  Venez découvrir ce sport créatif, complet et malicieux.

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Hatha Yoga

Cours donné par Mehernaaz Damania-Dugast Rouiller

Hatha Yoga est une pratique indienne, apporte des avantages au fonctionnement et à l'efficacité du système musculo-squelettique, respiratoire, cardiovasculaire, digestif, excréteur, circulatoire, hormonal et le plus important le système nerveux. Améliore la force, la stabilité et la flexibilité ; sert à avoir un esprit alerte, calme et bien concentré ; soulage et maîtrise du stress ; améliore les performances sportives et également la posture.

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Haidong Gumdo

Cours proposé par Cheonma Dojang - Lausanne

Le Haidong Gumdo est l’art martial du sabre coréen. Discipline ouverte à tous, elle comprend de nombreux aspects : méditation, respiration, combat, enchainements codifiés, coupe sur divers supports. Pour les initiations nous privilégions les exercices avec des sabres en mousse, alors que dans les entraînements ordinaires nous travaillons également avec des sabres en bois, voire avec des sabres en métal non tranchant réservé aux pratiquants expérimentés. L’amplitude et la fluidité des mouvements en font une discipline très esthétique.

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Free Back

Cours donné par Nicole Graziano

Ce cours innovant a pour but de LIBERER votre DOS ! Vous allez effectuer des exercices variés avec une grande amplitude de mouvements en gardant toujours appui sur la barre. Vous ressentirez une « ouverture » de votre corps et au final un relâchement profond ! De nouvelles sensations à découvrir absolument et à consommer sans modération.

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Samba Bossa Nova

Cours donné par Aline Raboud

Sensuelle, dynamique et envoûtante, cette danse brésilienne est faite pour vous ! La Samba no pé est une activité sportive très complète où chaque partie du corps est utilisées. Envie d’explorer votre sensualité à travers des rythmes langoureux et romantique ? Venez danser sur de la Bossa Nova, et vous transformer en Diva d’Ipanema.

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Music Movement Magie

Cours donné par Tamara Janser

Ouvrez-vous au bien-être et à l’écoute de vos sensations ! Le Nia, c’est la potion magique qui s’inspire de danses, arts martiaux et techniques de conscience du corps. En écoutant votre corps, en vous laissant guidée par les mouvements ludiques proposés et la musique entraînante, vous créez votre propre magie, celle de votre personnalité unique !

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Let's Party

Cours donné par Clara Contreras

Venez danser et faire la fête sans prise de tête !  Laissez votre égo au vestiaire... aucune expérience de danse n'est nécessaire ! Tout ce qu'il vous faut c'est : LA POSITIVE ATTITUDE !!! Clara va vous apporter une bouffée de gaiété.

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Piloxing

On associera des mouvements de boxe, de fitness et de danse, ainsi que des postures de Pilates. Le tout, sur une musique entraînante, avec des enchaînements chorégraphiés, pour le côté ludique. Le Piloxing vise à brûler un maximum de calories, à travailler le coeur, l'endurance et à muscler l'ensemble du corps de façon harmonieuse.

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Kettlebell Training

Cours donné par Julien Borel

Originaire de Russie, ce boulet de fonte muni d'une poignée commence à percer aussi dans nos contrées; sa géométrie particulière permet d'améliorer force, flexibilité et endurance rapidement, lors de séances d'entrainement relativement courtes et intenses. Avec un kettlebell on travaille efficacement chaque partie du corps, mais il est plus particulièrement adapté pour renforcer toute la chaîne musculaire postérieure qui souvent souffre de notre mode de vie sédentaire. Un excellent moyen de tonifier dos, fesses et arrières-cuisses !

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Brazil Funk et Bahia

Aux sons du funk carioca, la musique des favelas brésiliennes, le passinho ainsi que les tubes actuels comme Bum Bum Tam Tam do Mc Fioti et d'autres succès de Mc Kevinho, Léo Santana ou Anitta, vous allez vous amusez en apprenant des chorégraphies originales, créatives, sensuelles, drôles et festives. Se dépenser dans un mélange d'afro house, d'axé bahia, de hip-hop et de reggaeton dans la bonne humeur et faire le plein d'énergie.

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Taekwondo

Cours proposé par l'Ecole Kim Taekwondo - Lausanne

Le Taekwondo est l’art martial coréen « des poings et des pieds ». Très complet, il comprend du combat (discipline olympique), des enchaînements d’attaques et de défense seul ou à deux et de la self-défense. Essayez des enchaînements dynamiques intégrant techniques de base et coups de pied. Le Taekwondo est connu pour ses coups de pieds impressionnants et les techniques de base sont accessibles à tous. Le mental y joue également un rôle clé en aidant à développer la maîtrise et le dépassement de soi ainsi que la concentration.

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Antigymnastique

Cours donné par Valérie Dumauthioz & Natacha Bihler

L'Antigym est une méthode corporelle originale. Les mouvements subtils et précis permettent à chacun de mieux connaître son corps. Au fil des séances, en petits groupes, les participantes retrouvent mobilité, vitalité et autonomie. C'est un voyage à travers son corps et son histoire.

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Floor-defense by Pallas

Cours donné par Carine Brandt

Confiance en soi et autodétermination sont les mots clés de la méthode d’autodéfense Pallas. Par des techniques et des jeux simples et efficaces, vous allez apprendre à vous protéger et vous défendre, vous dégager et vous affirmer dans des situations délicates principalement au sol. »

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PBM: Proprio Ball Massage

Cours donné par Adrian Utiger

Grace aux petites balles, vous allez à la rencontre de vos perceptions posturales profondes afin d'améliorer votre alignement, votre tonus musculaire et vos blocages articulaires !  Quelques minutes de travail conscient quotidien provoqueront des miracles pour votre bien être par l'activation du corps liquidien et énergétique !

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Cross Training

Cours donné par Ramzi Abidi

Le Cross Training en s'amusant ! Entraînement par intervalles de temps qui regroupe des exercices avec le poids du corps ou avec du matériel sportif et permet d'améliorer la performance globale ou les capacités physiques: forces, puissance, résistance, endurance, coordination et souplesse.

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Shintaido

Cours donné par Raphael Weill

C'est un art martial et une méthode de santé. méditation et développement personnel d'origine japonaise développé depuis les années 80, par Me Aoki Hiroyuki. Il développe le mouvement fluide, l'expression libre et l'harmonie avec les autres et la nature. Certains des kata ou formes fondamentales sont : Tenshin-juso: échauffement de l'ensemble du corps, étirement, relaxation. Wakame-taiso: bouger comme une algue au fond de l'océan. Tenshin-goso: 5 expressions de l'énergie, 5 gestes réalisés en émettant 5 sons avec la voix.

 

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Danse persane

Cours donné par Maryam Ribordy

La danse persane est le fruit d'influences de différentes danses traditionnelles iraniennes. Elle est l'héritage de l'histoire d'une des plus grandes civilisations et met en résonance les autres arts persans comme la musique, la poésie, la miniature ou encore la gravure. Maryam vous invite à un voyage au Sud de l'Iran à travers une musique et des mouvements rythmés et énergiques.

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Chiharmonie Love

Cours donné par Simona Rychtecky

La pratique de chiharmonie a pour objectif de trouver une harmonie globale entre le corps et l’esprit tout en activant son énergie vitale – le chi ! Au fil des saisons, la pratique se modifie, évolue et s’adapte à l’énergie que dégage la nature. Les méthodes composant un cours de chiharmonie avec des ballons de couleur, sont inspirées des arts martiaux et de pratiques de gymnastiques traditionnelles chinoises, ainsi que du yoga et du pilates

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Vivre, nourrir, réaliser !

Cours donné par Henri Germann

« Boostez votre système immunitaire » Avec une attitude proactive dans chacune des branches mentionnées ci-dessus, vous améliorez significativement votre système immunitaire. Dont quelques exemples : la respiration hypoxique, l’entrainement à haute intensité, l’exposition au chaud et ou au froid aussi bien que le jeûne (repos du système digestif). Venez acquérir quelques outils hygiénistes et terminez cette session avec un challenge frais.

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Zumba

Cours proposé par Schaefer Lady Fitness

Un exercice cardio-vasculaire à travers une musique dynamique, entrainante et festive aux rythmes latins de la salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc...

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Interval Mix by Jazzercise

Cours donnés par Susana Maître

Brûlez des calories à toute allure grâce à ce programme de tempo intervalle qui fait grimper les battements du coeur dans les sommets et danser dans les vallées, le tout à des rythmes effrénés dont vous senntirez les bienfaits à vitesse grand V !

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Ring Pilates

Cours donné par Christiane Tinguely

Le Pilates, nommé «Contrôlogie» par Joseph Pilates, est une méthode qui met l'accent sur l'intégration totale du corps, de l'âme et de l'esprit. Appelé aussi Pilates Circle, il est un ingénieux accessoire polyvalent. A l’utiliser n'importe où, afin d'intensifier et approfondir la pratique au sol en éveillant l’intégralité du corps, sentir de nouvelles sensations et découvrir des muscles que vous ne pouviez pas imaginer avoir. «La forme physique est le premier élément requis pour le bonheur.» (Joseph Pilates)

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Me - Mover

Cours donné par Patrick Ollivier

C’est est un outdoor stepper. Nouvelle activité à haut potentiel cardio-vasculaire. Le Me-Mover ressemble à une trottinette à 3 roues. Elle vous permettra de mobiliser et renforcer un maximum de chaînes musculaires sans impact structurel. Cette discipline est un mixe entre la marche, la course à pied et le vélo. Elle exerce aussi vos sens de coordination et d'équilibre. Nouvelles sensations sportives et fun garanties avec le Me-Moving. Go Move!

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Boxe anglaise

Cours donné par Jamal Wahib

La boxe anglaise, aussi appelée le noble art, est un sport de combat dans lequel deux adversaires se rencontrent munis de gants rembourrés et s'échangent des coups de poings, portés au visage et au buste. Le combat est divisé en intervalles de temps appelés rounds. Vous pourrez chacune votre tour frapper dans les pattes d'ours de votre partenaire pour reproduire exactement les échanges qu'il y a pendant les combats de boxe.

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Le Nordic Propulsing

Cours donné par Philippe Hohener

Un véritable souffle nouveau dans le secteur walking. Les bâtons Bungypump sont équipés d’un système de pompes alliant une résistance variable de 4 à 10kg selon les modèles. Grâce à cet amortisseur, vos articulations seront très nettement préservées et permet ainsi de solliciter d’avantage votre masse musculaire. Pour sportifs ou non sportifs, ces bâtons vous propulseront lors de vos séances individuelles ou collectives.

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Be Evolution

Cours donné par Cristiane Tinguely

Notre corps est à l'écoute de ce qu'on dit, ce qu'on pense, ce que nous disent les autres, ce que la vie nous impose. Tout ce qui ne s'exprime pas, s'imprime. Les fascias, connus comme le "tissu d'écoute" de l'organisme, forment un réseau qui relie et soutien tout votre corps. Il répond aux environnements intérieurs et extérieurs et, afin de nous protéger, se resserre et crée une "carapace". Libérez-le de cette carapace à travers le mouvement, afin de mieux se sentir dans votre peau et votre vie. "Tout ce qui n'est pas mis en conscience revient sous forme de destin" – C.G. Jung

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Smovey Classic

Cours donné par Isa Pietrovito

Avec le smovey vous entraînez votre équilibre, la coordination et l'endurance. Simulatanément vous renforcez avec des mouvements spécifiques et d'une manière douce votre muculature (97%) = combustion des graisses. Revitalisez et raffermissez le tissu conjonctif, favorisez votre métabolisme et renforcez votre système cardiovasculaire.

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Bâton irlandais self-défense

Cours donné par Christel et Pamela

Promeneurs, pèlerins, paysans ont pu compter sur un ami fidèle : le bâton de marche. Compagnon mais aussi arme redoutable, il se retrouve dans toutes les cultures. En Irlande, son usage a été perfectionné à travers des siècles d’histoire. Directe et réaliste, la méthode du bâton irlandais, tombée un peu dans l’oubli, revient aujourd’hui à la mode. Pratiquées avec un bâton long, les techniques étudiées peuvent être exécutées avec un objet plus court, comme un parapluie ou un magazine roulé. Ceci en fait une méthode de self-défense moderne et adaptée à toutes et tous.

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Stretch - Eze

Cours donné par Uschi Brun

Stretch-Eze® vous aide à vous mouvoir en 3 dimensions de l'espace, et déclenchera votre capacité à vous étirer et à vous développer pendant tous les mouvements de Pilates sur le tapis. Cet outil important rend votre travail plus précis et réduit le temps requis pour atteindre un haut niveau de compréhension du répertoire de Pilates en profondeur. Il permet de donner du volume aux exercices, ce qui augmente l'effet curatif sur le corps, réduit le stress et ramène la liberté de mouvement pour libérer le corps et éliminer les tensions émotionnelles.

Ateliers thématiques et conférences

Village

Divers ateliers thématiques traitant de la méde­cine sportive, de la diététique, des soins corporels et de la mode sportive vous sont proposés sous la tente des sponsors.

Vous pourrez également profiter d'acheter divers articles relatifs aux ateliers sportifs et thématiques.

Vous pourrez participer, dans certains stands, à divers petits concours, avec minis prix à la clef.

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