Dimanche 21 juin 2026 – Ecole Hôtelière – Lausanne
Méthode d'entraînement physique dynamique qui vise à tonifier le corps, améliorer la condition physique et brûler des calories. Elle combine généralement renforcement musculaire, cardio et exercices de mobilité. La bande élastique est un accessoire simple mais très efficace. Elle crée une résistance progressive qui oblige...
La Danse commerciale est issue d'un mélange de plusieurs autres styles de danse, tel que le jazz, la danse de rue, la danse moderne et le hip-hop. Il s'agit d'une combinaison d'expression de soi, d'énergie et de performance, tout en affichant une confiance et une...
Viens expérimenter une méthode psycho-corporelle dont de grand.e.s sportifs.ves sont adeptes ! La sophrologie permet de développer une meilleure conscience de soi et de son corps. C'est une combinaison de mouvements doux associés à la respiration, de détente musculaire et mentale, et de visualisations positives. Cours donné...
Le cours de danse le plus simple du monde Sur la piste de danse Groove, nous bougeons ensemble sur des rythmes et des mouvements simples - mais chacune à sa manière. Il n’y a pas de juste ou faux, seulement des variantes, de la diversité musicale...
Des mouvement assise sur une chaise, facile? Alors essayez de tonifier, muscler et gainer vos cuisses, vos mollets, vos fessiers, tout le bas du corps avec un dos bien droit tout en rajoutant des mouvements avec vos bras. Des mouvements dynamique en rythme et en...
Le kickboxing est un sport de combat qui combine des techniques de frappe avec les pieds et les poings analogues au karaté, au taekwondo et à la boxe anglaise. Le kickboxing exige un maximum d'endurance, de coordination et de force. Il saura également améliorer votre condition...
Le Spinning est un concept original associant musique rythmée et cardio-training exécuté sur un vélo fixe ergométrique. Une séance de Spinning permet de brûler les calories ! Un outil redoutablement efficace pour s'entraîner, perdre des graisses, améliorer le cardio, renforcer les muscles ou tout simplement garder...
Curling d’été Le curling est un sport de précision pratiqué sur la glace. Vous pourrez vous tester au curling comme le fond les juniors de Lausanne lors de leurs entrainements hors de la glace. Le but est de placer les pierres le plus près possible de la...
Venez découvrir les secrets du Magic Circle, un ingénieux accessoire polyvalent inventé par Joseph Pilates. A utiliser n’importe où, afin d’intensifier et approfondir votre pratique, d'éveiller l'alignement de votre corps et de sentir de nouvelles sensations. Découvrir des connexions et des muscles que vous ne...
Dance2BFit est une « un moment de danse dynamique durant laquelle vous allez vous éclatez tout en optimisant votre condition cardio-vasculaire, votre ligne et le tonus de votre musculature, sur des chorégraphies et des musiques variées qui satisferont à tout le monde! Une attention toute particulière...