Dimanche 21 juin 2026 – Ecole Hôtelière – Lausanne
Le bodysculpt avec haltères est une méthode de renforcement musculaire complet qui utilise des charges légères à modérées. L'objectif est de tonifier, sculpter et affiner la silhouette avec des exercices simple de la tête aux pieds sans prendre de volume, en insistant sur l'exécution précise...
Brazilian Groove: “Pagode & Funk Fusion" plonge dans l’énergie vibrante du Brésil à travers un mélange de pagode da Bahia et de funk carioca. Ce cours allie des rythmes afro, arrocha, samba, Axé. Tu y apprendras des chorégraphies accessibles et dynamiques sur des tubes très...
Détente - calme - la piscine est à vous !...
Une expérience inédite ! Vous avez certainement déjà vu des biathlètes tirer à la carabine. Et bien, vous allez aussi pouvoir tester le tir. Prête ? Position couchée, concentration, la carabine à laser bien calée sur l’épaule, regard vers la cible, visez et tirer ! Ça claque,...
Le circuit training est une méthode d’entraînement durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel. Cet enchainement d'exercices constitue ce...
Un véritable souffle nouveau dans le secteur nordic-walking (marche avec bâtons). Les bâtons Bungypump sont équipés d’un système de pompes alliant une résistance variable de 4 à 10kg selon les modèles. Grâce à cet amortisseur, vos articulations seront très nettement préservées et permet ainsi de...
"Testez votre équilibre, ressentez la différence entre un pied “passif” et un pied “actif”, et repartez avec des conseils simples pour mieux contrôler vos appuis au quotidien ou en sport. Je serai également disponible sur mon stand pour échanger avec vous et répondre à vos questions...
Le Pilates avec une balle souple permet de cibler les muscles profonds, d'améliorer l'équilibre et d'augmenter l'intensité du renforcement musculaire sans surcharger les articulations. L'un des bienfaits est son impact significatif sur la posture. En se concentrant sur le renforcement du tronc, qui englobe les abdominaux,...
Avec le smovey vous entraînez votre équilibre, la coordination et l'endurance. Simultanément vous renforcez avec des mouvements spécifiques et d'une manière douce votre musculature (97%) = combustion des graisses. Revitalisez et raffermissez le tissu conjonctif, favorisez votre métabolisme et renforcez votre système cardiovasculaire. Cours donné par...